po prostu

[...] SFD mogę się spodziewać jakichś efektów? teoretycznie ma dzialanie zapobegajace stanom obnizonego nastroju, kwestia czy faktycznie masz problemy natury psychicznej, czy po prostu to zly humor z pwoodu zmiany aury na jesienną:-) adaptogeny pomoga w dzialaniu, ktore ma na celu wieksza odpornosc na stres, a co z atym idzie podtrzymaja uklad [...]

masz niecale 16 latm 173 wzrostu i wazysz 60kg = wciaz rosniesz, jeszcze po prostu nie nabrales masy, nie mozesz stwierdzic ze jestes ekto..

ok warzywa jak najbardziej dam, jesli chodzi o tluszcze to ten artykul bardzo mi pomoze, a co do kalorii to moje zapotrzebowanie wynosi 1950 wiec dam 2200 na poczatek .Po prostu moja praca polega glownie na siedzeniu , jest malo intensywna stad obawa ze przy duzych kaloriach bede tyl. Tluszcze oczywiscie podbije

[...] Przejrzyjcie w końcu na oczy fani Ricksona, a nie jarajcie się bzdurami z artykułu ze strony "fighter.bazy...coś tam" - bo to wszystko bajki wyssane z palca. Po prostu radzę obejrzeć walki Ricksona, a zwłaszcza walkę z Takadą z Pride1 - jak ją zobaczycie, to już nigdy nie nazwiecie Yoshidy " Ustawką". Pozdrawiam i zachęcam [...]

Przy twoim stażu zdecydowanie FBW. W diecie zwiększ po prostu podaż WW, ewentualnie białka (nie wiem ile dostarczasz).

Być może w miejscu uderzenia, jest po prostu więcej błony maziowej, tudzież jakaś torbiel. Jeśli "bulwa" nie będzie się zmniejszać to do lekarza.

Ahm, ok, ale niestety... zdrowie nie ma ceny, zdrowie się po prostu ceni, też kilka razy tak trafiłem niefortunnie skutki czuję do dziś jak wbiegam bo schodach he-he:( (tylko że trafiłem goleniem) Zmieniony przez - kacperlysy w dniu 2012-10-09 21:24:44

,,I nie baw się w adwokata. Bo co dla jednych jest oczywistę dla innych zupełnie nie jest.`` Ja tutaj nie chce się bawić w adwokata, po prostu mówię żeby dla tych innych to tez było oczywiste.

[...] nie mialem okazji robic cyklu na duzych dawkach kreatyny w tych formach...jedynie moge pwoiedziec ze na mono im wieksza dawke dzienna bralem tym efekty byly szybsze ale i dosc nietrwale i szybko przestawala kreatyna dzialac...ja wole troche dluzej a mniejsze dawki zeby miesnien zabral swoistej gestosci niz po prostu napompowal sie woda :)

Po prostu nie mam takiej możliwości.

Wiem, sorry ;] ale mam jakieś błedy jak robię edycję, po prostu jakieś errory :) Dzięki za pomoc.

Nie ukrywam że profesjonalnie nie podchodzę do diety i do treningu po prostu trenuję ciężko i jem dobrze ale nigdy nie liczyłem kalorii i makro. Chciałbym się rozwinąć w tym temacie na pewno i w tym kolejnym roku skorzystać z profesjonalnych rad i maksymalnie wykorzystać moc omnadrenu bo wiem jak duży ma potencjał.

[...] Dla przykładu: robiłem przysiady 3x10 100kg na przed ostatnim treningu robiłem już tylko 3x8 powtórzeń 100kg więc na ostatnim treningudokonałem zmiany i zrobiłem 5x6 powtórzeń 100kg Czy lepiej było zredukowac ciężar do 95 kg i robić 3x10 ? A może po prostu uciąć serię z każdej parti. Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2018-03-20 15:31:00

[...] z opóźnieniem hehe. Rozumiem, że zrobienie masy może mi opornie iść, ale tracenie tych kilogramów które do tej pory z trudem wbiłem i przede wszystkim siły mnie po prostu dobija :( Może to przez to , że barki robiłem tego samego dnia co klatkę i triceps...Niestety ze względu na to, że ćwiczyć mogę tylko w weekend musiałem tak zrobić. [...]

Ten trening to pic na wode, kolejny trening z menshealth, polaczenie cwiczen silowych i aerobow. Przyniesie jakies efekty, ale normalny trening bedzie 10 razy lepszy. Andy Whitfield(odtworca Spartakusa) i reszta tez sie w to nie bawili,po prostu cwiczyli z profesjonalnymi trenerami: http://www.youtube.com/watch?v=H1NClmbml6s

seba 1307: a czemu mialbys nie trenowac armwrestlingu? kazdy sport jest dobry o ile cie interesuje i jestes gotow mu sie poswiecic. sport to zdrowie. po prostu musisz znalezc cos w czym jestes dobry i robic to. a skoro piszesz, ze masz moc w rece to umow sie z jakims trenerem armwrestlingu niech on cie oceni, w koncu zna sie na tym.

[...] złożonych z dobrych źródeł właśnie takich jak np płatki owsiane, ryż czy kasze. Szczególnie rano, kiedy potrzebujesz przystopować nocny katabolizm. Na Twoim miejscu robiłbym koktail z mleka, twarogu lub WPC i do tego jako źródło węgli dodałbym albo płatki + miód (dla smaku i zgorszenia) albo po prostu banana. Z bananem wychodzi bardzo fajnie.

Oj już taki pojabany nie byłem. Po prostu miałem na początku take dziwne odruchy ( czyt. wymiotne ) Później to przeszło... Myślałem że kolega ma to samo.

wiadomo, chodzi o to żeby urosnąć, a w czasie snu właśnie mięśnie rosną. nie może to byc też żaden preparat przyśpieszający metabolizm, bo ten mam stanowczo za szybki. wolałbym po prostu pójść do apteki czy do jakiegoś Vitaminshopu i kupić jakieś lekarstwo.

[...] ile trzeba zjesc, czego i kiedy, tylko zeby miec w tym orientacje i trzymac sie okreslonego planu. Mam tez pytanie co do treningu, czy powinienem jako startujacy szukac treningow na mase? Czy po prostu zaczac od treningu domatora? Czytalem tez o A6W, ABS itd., ale zastanawiam sie co jest dla mnie najlepsze na poczatek. Dzieki za odp Pozdrawiam